O poder da castanha de caju - Dieta coletiva

29 de agosto de 2011
Se tem uma coisinha que eu amo comer é castanha. Isso vem desde a minha infância, é uma paixão que não sei explicar. Mas que foi passada de pai para filha. Pois sempre lembro do meu pai comendo castanhas e dando pra mim. 
Quando minha glicose estava alta tive que reduzir bastante o consumo das delícias pecaminosas que eu tanto gostava. Foi sofrido mas curiosamente foram as castanhas que me deram a maior força. Sempre que sentia vontade de comer doces, comia castanha. Minha vontade por doces passava e minha ansiedade também. Ao perceber isso tratei logo de encher a dispensa com castanhas e todo dia consumia uma porção delas, justamente naqueles horários em que um docinho vai muito bem, no meio da manhã, depois do almoço e no comecinho da noite. 
Incrível como eu  fico saciada e sem vontade nenhuma para as guloseimas. Curiosa sobre os seus benefícios fui ao santo google e pesquisei tudinho. Eis o que encontrei:
"A castanha de caju aumenta os níveis de HDL, o bom colesterol, protegendo o coração e proporcionando vida mais longa e sadia. É rica em gorduras não-saturadas (saudáveis), em proteínas e carboidratos, ferro, cálcio, fósforo, sódio e vários tipos de aminoácidos. Dentre estes últimos, destaca-se o argimino, que se converte em óxido nítrico, alargando as artérias e diminuindo a pressão sangüínea, evitando ataques cardíacos.É anticancerígena, pois é rica em fitoquímicos e fitoesteróis. Ajuda, ainda, a perder e a manter o peso em dietas alimentares."
"Essas delícias fazem parte do seleto grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras na hora de emagrecer. Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras."
"Ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
Tem efeito antioxidante.
Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e produção da enzima glutationa peroxidase.
Ajuda o organismo assimilar melhor o cálcio."
Está explicado porque me sinto tão bem comendo essa maravilha. E  aqui na terrinha, até que é baratinho! 
Vamos lá comer castanha?
Beijocas...


44 comentários:

Tereza Ramos disse...

Oi Aryanne... eu tbm não fica sem essa danada rsrsrs...
Boa semana!
bjOo.

Glória Maria - Fadinha disse...

Adoro castanha de cajú. Obrigada pela dicas, pena que engorda se comer muito. Eu não sei comer pouca castanha. Boa semana lindinha. Fique bem. Bj

Carol disse...

Uma delícia uma castanha de caju, também gosto da castanha do pará, mas sempre pouquinho, né?

Aryanne, uma amiga que mora em Belém do Pará veio aqui duas vezes e me trouxe bombons de castanha do pará inteira. Menina... que pecado delicioso. Adorei.
Beijos

Valeria Marchello disse...

Ola amiga, que dica óteeeemaaa..amo castanha de caju, não era muito acostumada a comer não, embora goste muito, comecei a comer recentemente e estou amando, como todos os dias um pouquinho e agora q sei q ajuda a emagrecer, huhuhuh, não vou parar mais!!!!
bjkssss linda e uma ótima semana!!
Fica c Deus!!!!

Adriana Balreira disse...

Adoro castanha de caju. E aquela farofinha de castanha por cima de um sorvete! Bom, acho que assim não baixa o colesterol, mas que é uma delicia é!
Beijos
Adriana

lilian vieira disse...

oi querida você tem razão castanhas são uma delícia!sempre compro e minhas crianças adoram,melhor que salgadinho de pacote ,não é?bjos.

Luciana disse...

Oi Aryanne!

Dicas das vovós são sempre imperdíveis, né? Beijocas, minha linda!

Lu

Fernanda Reali disse...

eu como umas 3 por dia + 4 amendoas + 2 castanhas do pará. Sempre!

Acho que o maior problema das pessoas é não exagerar, pois isto é tão calórico! Precisamos treinar para nos contentarmos com pouquinho.

beijoooo

Glória Maria - Fadinha disse...

Olá querida, vim te desejar um feliz Dia do Blog. Parabéns pelos seus trabalhos. Agradeço o carino. Beijinhos

Rô Faleiro disse...

Amiga, que ótima noticia!! :)
pq eu adooooooro castanha!!!
obrigada pelo carinho la no blog viu :D
fique com Deus
bjão

Maria Luiza disse...

Oi Aryane!!!

Tbm ADORO castanhas!!!!!
E quantos benefícios!!!!
Vamos comeeerrrr!!!!

bjsssss

Silenciosamente ouvindo... disse...

Amiga que preciosa ajuda me deu
com este seu post. Eu sou diabética
e tenho problemas de colesterol.
Não consigo baixar os dois em
simultâneo.Vou ver se cá em
Portugal há essas castanhas de caju.
Espero que haja.
Muito obrigada por esta preciosa~
informação.Bj

Viviane- RJ disse...

Oi!!
Não tenha medo de tentar fazer seus adesivos, realmente o preço desses grandes em preto variam de 80 a 120.

Enquanto o metro do contact preto é 8,90.

Vc joga no google adesivo galinha, coruja... o que vc estiver pensando em fazer, aumenta o zomm para 200 e com folha de papel A4 cobre o desenho delicadamente para nao estragar o monitor.

Bjss!

Neli Rodrigues disse...

Eu tb sou louca por qualquer tipo de castanha. Qdo tenho castanha de cajú aqui em casa não sossego enquanto não como tudo...o que é um erro. Sabendo dos seus benefícios procuro comer com moderação.
Ótima sua dica.
Bjs♥

Marion disse...

Adooooro! E como tb castanhas do Pará e Nozes... Mas a de agora, que estou comendo picadinha no iogurte, é mesmo a castanha de caju - sem sal.
Lancei um sorteio lá no blog! Fica o convite para participar - e só comentar nesse POST. Abs. Marion

Karine Ferrer disse...

amo castanha...qdo é salgadinha então rsrs
mas se comer muito da dor de barriga rsrs

Beth Matos disse...

Pensei que já tinha comentado esse post, mas não, né??? Acho que não deu certo enviar, pois eu tinha certeza que tinha comentado, mas tudo bem...
Adoro castanhas, ô negócio bom, huummmmmm
Vc está melhor? Já matou a saudade do maridão??? Nem pude entregar seu presente pra ele, vou ter que enviar mesmo, viu???
Amanhã faço o post sobre ele e o sorteio do meu blog.
Um ótimo final de semana pra vcs.
Kisses =)

Beth Matos disse...

Ah, saudade de vc, viu??? Nunca mais teve post, vé???
Sei que vc tava dodói, mas é que a gente se acostuma a ter post sempre, né? Qdo não tem a gente estranha.
Kisses again.

Irene Moreira disse...

E vamos lá comer castanhas e sabe que adoro!!! Então é uma boa dica e um prazer!

Minah querida Aryanne vim aqui te visitar e desejar um lindo final de semana.

Beijos no seu coração

Andrea disse...

Oi,Aryanne!Vim desejar um ótimo final de semana e dizer que
cada vez q venho aqui fico encantada!Bjoks

Marion disse...

Ooooi, Aryanne!Obrigada por participar lá no sorteio - e por divulgar!!! Chances anotadas! Boa sorte! Abs. Marion

Clau Finotti disse...

Oi Aryanne!

Tô até com vergonha daquilo que chamo de dieta...afff... nem coletiva nem individual, só um desespero por comida ultimamente que dá medo! rs

Passando prá desejar um bom domingo prá vc e perguntar sobre seus planos de adoção. Os meus estão firmes!

Mil beijos.

Clau

Sil disse...

Aryanne, também adoro as castanhas!
Eu e meu marido sempre comemos, bom saber de seus benefícios!
Um beijão, boa semana!
Silvia
http://athenaartes.blogspot.com/

sapekinhas eva disse...

Olá Aryanne, adorei visitar seu blog, eclético, diversificado, maravilhosas dicas. Já estou te seguindo, tem selinhos de sapekinhas para as amigas e seguidoras, será uma alegria se os aceitares e uma honra se me seguires também, se desejares. parabéns e te desejo um início de semana repleto de realizações. Abraços, Maria Sônia
sapekinhaseva.blogspot.com

Célia de Luca disse...

Bom dia Aryanne, veio em boa hora seu post. Estou com a taxa de clicose meio acima do desejável, e tendo mãe diabetica, preciso controlá-la urgentemente. Vou experimentar, não como muito doces, mas como alimentos que se transformam em açucar, como arroz, aff! Tenha uma boa semana e seus trabalhos estão perfeitos, vou bisbilhotar mais um tiquinho por aqui, super beijo.

Maria Luiza disse...

Oi querida!
obrigada pela visita sempre tão carinhosa!!!!
Uma semana maravilhosa !!!!

Malu

Any Brasil disse...

é bom e ainda é muito gostoso, tudo com castanha é bom
amore mudei o endereço do blog
trendluxo.com.br
te espero por lá

Vanessa Nascimento disse...

Oi Aryanne! Gostei dessa dica, agora vou sempre ter castanhas em casa. Bjs e parabéns pelas suas artes!

Valeria Marchello disse...

Olá Florzinha!
cade vc? to sentindo falta..rsrs
pelo que vi pelos ultimos comentários, deve estar doentinha né??
melhoras viu amiga? saúde pra vc!!!
bjkssss e uma semana iluminada!!

Betty Gaeta disse...

Oi Aryanne,
Como sou vegetairana, dependo de frutas secas, como a castanha, para me dar o que a carne de peixe me daria, como ômega 3 e 6. Adoro, mas tem que tomar cuidado, pois é muito calórica.
Adorei o seu blog e estou seguindo vc. Ficarei muito feliz se vc tb me seguir.
Estou sorteando um livro “Felicidade”, do Lair Ribeiro e,se vc ainda não está participando, eu ficaria muito feliz se participasse.
Beijos 1000 e uma semana maravilhosa para vc.

http://www.gosto-disto.com/2011/09/sorteio-do-livro-felicidade-giveway.html

Lêda disse...

Você é especial, desejo melhoras, também estou um pouco ausente, fiz uma cirurgia e estou de repouso...
Bjos e boa noite...

Betty Gaeta disse...

Oi Aryanne,
Obrigada por ter retribuído a visitinha. Adorei! É sempre bom ganhar uma nova amiga.
Beijos 1000 e uma ótima noite para vc.

www.gosto-disto.com

Gislene disse...

ADOROOOO! O meu problema é que não consigo comer pouco, acabo comendo o saco todo, e engordando também!! Rsrsrs

Beijocas

Joseval Oliveira disse...

Parabens amada de Deus! que maravilha esse seu trabalho de informar sobre alimentação que contribui para saúde do nosso corpo e tudo é dado por Deus. Você ajuda a manter saudável tanto o corpo como a mente de muitos, despertando para que cuidem daquele que é mais precioso, o nosso corpo e nossa saúde.
Quero desejar a paz do Senhor para você os seus.
Fica na paz!

Joseval Oliveira
DIVULGADOR
http://josevalbeserra.blogspot.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...